조기 출산률 감소 썸네일형 리스트형 오메가3 효능 재대로 알고, 꾸준히 먹자! 우리몸에 꼭 필요한 필수 지방산인 오메가-3 는 몸에는 꼭 필요하지만 자체적으로 생산할수없어서 음식 및 영양제로 섭취를 해줘야 하는 안타까움이 있다.또한 섭취를 못해 오메가-3 지방산이 부족하게 되면 우리 건강에 해롭다는 연구도있다. 오메가3 효능을 알기전에 영양제말고 어떤식품에 함유되어있는지 알아보자. 일단 대표적으로 고등어다. 고등어는 일반적으로 많이 알려진 바가 있고, 한번쯤 '오메가3가 풍부해 우리몸에 좋다.' 라고 들어봤을 것이다.실제로 고등어에는 다른 생선에 비해 오메가3가 풍부하다. 그외에도 청어와 연어가 있다. 오메가3효능에 대해 자세한 내용은 다음과 같다. ■ 혈관질환 개선오메가3 효능의 대표적인 효능이 혈관질환 개선이다.오메가3에는 혈액 내 지방을 감소시켜주어 혈관 청소는 물론 혈액순환.. 더보기 이전 1 다음