쿠션 썸네일형 리스트형 식사 후 커피 한 잔(기분 vs. 건강) 최근 치과치료를 3개월 정도 받았다. 생활하는데 큰 불편함이 없어서 장기간 검진을 안 받았는데, 치과 보험 해약(?)을 위해 한번 갔는데 '대형 폭탄'을 맞은 기분이였다. 식후 생활 습관 3가지만 조절해도 건강과 치아 상태를 지킬 수 있을 것 같은데, 개인적으로는 이 3가지 모두 지키고 있지 않았다.(식사 후 바로 커피 마시고, 1시간 후에 양치 하고, 낮잠은 고개를 의자 뒤로 젖히는 자세) ■ 식후 바로 커피 마시면 오히려 만성피로 생겨커피를 마시면 이에 든 카페인 성분이 각성효과를 내 식곤증 등을 예방하는 데 효과적이다. 그러나 식후 커피를 마시는 습관은 오히려 만성 피로를 유발할 수 있어 주의해야 한다. 커피의 카페인·탄닌 성분이 몸속 비타민·미네랄과 흡착해 이를 몸 밖으로 내보내 흡수율을 떨어뜨린.. 더보기 이전 1 다음