감기 예방 썸네일형 리스트형 [감기] 감기예방 음식 정리 감기 예방 음식 정리!!감기 예방하는 음식을 먹는것만으로도 큰 도움이 된다. 아침 저녁으로 찬바람이 불고 일교차가 심해 평소 면역력 강화를 통해 감기를 예방하는것이 중요하다. 그렇게 하기위해서는 감기 예방하는 음식을 꼭 알아햐 한다. ■ 환절기 감기예방! 면역력 높여주는 음식 BEST 10 1. 현미현미에 든 면역 증강성분에는 "쌀 속의 진주"로 통하는 옥타코사놀과 베타글루칸, 비타민B, 감마오리자놀 등이 있다. 특히, 옥타코사놀은 대륙을 이동하는 철새들의 에너지원을 연구하던 학자들에 의해 발견되었다고 한다. 또한, 비타민B2가 세균 감염에 대한 저항력을 높여준다는 연구결과가 나왔지만 면역력을 증강시키는 이유는 아직 불분명하다고 한다. 2. 마늘마늘의 매운맛 성분인 알리신은 면역력 증강 성분으로 잘 알려.. 더보기 [감기] 감기 예방 습관 만들기 매서운 바람이 부는 겨울 철~주변에 감기에 걸리시는 이들이 많을 때다.감기 바이러스와 접촉할 기회를 차단하는게 중요하다! ■ 손 자주 씻기!기본적인 사항이지만 날씨가 추워지면 춥다는 이유로 손 씼기 귀찮아한다.추워도 비누로 빡빡! 깨끗하게 씻자. ■ 손으로 눈,코,입 비비지 않기!아무리 자주 씻는다해도 어쩔 수 없이 손에 남아있는 바이러스들이 있으니 눈, 코, 입을 비비는 행동은 주의! ■ 다른 사람과 일상 용품 공유하지 않기!수건 같은 일상 용품들을 공유하면 옮을 기회가 많으니 주의하자. ■ 양질의 수면잠을 잘 자는것은 면역력을 높이는데 가장 좋은 방법이다. 양질의 수면은 면역력을 높여주어 감기에 잘 걸리지 않게한다. 생활 습관을 개선하여 밤 늦게까지 자지 않고 깨어 있는 습관을 고쳐 충분한 수면을 취.. 더보기 이전 1 다음
