견과류 썸네일형 리스트형 '생방송 오늘 저녁' 다이어트 도움 주는 시서스 가루 무엇? '생방송 오늘 저녁'에서 식욕을 잡는 특효약으로 시서스 가루가 소개됐다. 28일 저녁 방송된 MBC 교양프로그램 '생방송 오늘 저녁'의 '톡톡 이브닝' 코너에서는 다이어트 팁이 소개됐다. 이날 다이어트 팁을 전수하기 위해 출연한 안희은 주부는 "다이어트로 31kg를 감량했다"며 자신을 소개했다. 특히 운동 중 갈색 빛깔의 액체를 마시고 있어 눈길을 끌었다. 이에 안희은 주부는 "식욕을 줄여주는 시서스 가루다"라며 비결을 공개했다. 포도과 식물인 시서스 가루는 지방흡수를 방지하고 체지방량을 줄이는데 도움을 준다. 또한 포만감을 줘 식욕을 줄일 수 있다. 하지만 하루 권장량인 300mg을 넘지 않게 조심해야 한다. 임후란 전문의는 "견과류, 우유, 달걀, 조개류의 알레르기가 있는 사람과 임산부는 복용을 주의.. 더보기 치매 예방 10대 수칙 / 치매 예방에 좋은 음식 ‘치매’는 뇌세포가 병적인 요인에 의해 지속해서 심하게 손상을 입어 기억력, 추상력, 판단력 등이 떨어지는 질환이다.흔히 노인성 치매로 알려진 알츠하이머병과 혈관성 치매가 전체의 80~90%를 차지하고 있다. 모든 병이 그렇듯 병은 발생한 후 치료하는 것보다는 미리 예방하는 것이 중요하지만, 특히 치매의 경우 뇌세포가 일단 손상이 되면 재생이 되지 않으므로 예방을 위해 꾸준한 관리가 필요하다. 01. 손을 바쁘게 움직이자!▶손은 가장 뇌를 자극할 수 있는 장치이므로 손놀림이 많은 동작이나 놀이를 자주 하자! 02. 머리를 쓰자!▶활발한 두뇌 활동은 치매, 발병과 진행을 늦추고, 증상을 호전시킨다. 03. 담배는 뇌도 태운다.▶흡연은 만병의 근원으로 뇌 건강에 해롭다. 04. 과도한 음주는 우리의 뇌를 상.. 더보기 [감기] 감기예방 음식 정리 감기 예방 음식 정리!!감기 예방하는 음식을 먹는것만으로도 큰 도움이 된다. 아침 저녁으로 찬바람이 불고 일교차가 심해 평소 면역력 강화를 통해 감기를 예방하는것이 중요하다. 그렇게 하기위해서는 감기 예방하는 음식을 꼭 알아햐 한다. ■ 환절기 감기예방! 면역력 높여주는 음식 BEST 10 1. 현미현미에 든 면역 증강성분에는 "쌀 속의 진주"로 통하는 옥타코사놀과 베타글루칸, 비타민B, 감마오리자놀 등이 있다. 특히, 옥타코사놀은 대륙을 이동하는 철새들의 에너지원을 연구하던 학자들에 의해 발견되었다고 한다. 또한, 비타민B2가 세균 감염에 대한 저항력을 높여준다는 연구결과가 나왔지만 면역력을 증강시키는 이유는 아직 불분명하다고 한다. 2. 마늘마늘의 매운맛 성분인 알리신은 면역력 증강 성분으로 잘 알려.. 더보기 이전 1 다음
