담에 걸리는 이유 썸네일형 리스트형 목에 담 걸렸을 때 푸는 스트레칭 근막통증 이라고도 하는 담이 걸리는 이유와 해결 방법이다. - 담에 걸리는 이유 -● 운동 부족이 부족할 때● 잘못된 자세로 잠을 잤을 때● 잘못된 자세로 오랫동안 유지했을 때● 담배와 술, 스트레스 담배와 술, 스트레스는 이미 만병의 근원이고, 가장 중요한건 운동 부족이다.운동이 부족하면 꼭 어깨나 목이 아니더라도 근육통이 오게 마련이다. 아래 라는 만화에서도 소개됐을 정도로 일본에서는 유명한 스트레칭 방법은 다음과 같다. 운동1. 숨을 천천히 들이쉬고 팔을 뒤쪽으로 천천히 들어올려서 멈춘 부분에서 20초간 유지 (2세트 반복) 운동2. 아픈 쪽 손바닥을 엉덩이 가운데 쪽으로 놓고 그대로 팔꿈치를 뒤쪽으로 잡아 당겨 20초간 유지 (2세트 반복) 운동3. 아픈 쪽 손을 120도 각도로 들어 만세를 하고.. 더보기 이전 1 다음
