목이 따가울 때, 목관리는? (목감기 vs. 인후염)

감기까진 아니더라도, 목이 따뜸거리거나 간질간질해서 답답하거나 애먹은적이 한번쯤은 있을 것이다. 그렇다면 목관리는 지금부터라도 준비하셔야 하는데, 미리 예방을 하면 감기직전까지의 상황을 막을 수 있다.

목이 따가울때 어떻게 대처 해야하는지 알아보자!

먼저 물을 많이 마시는것이 좋다. 목이 아플땐 물을 많이 마시는 일만큼 좋은게 없다. 그 이유는 수분을 공급해주고 신체의 면연력을 높여주기 때문이다.

다이어트 할 때에도 물을 많이 먹어야 하는 이유가 불순물을 내려 보내주고 몸을 더욱더 건강하게 하기 위해서라는 사실! 

그리고, 자극적인 음식은 되도록 피하는게 좋다. 목이 따가울 때에는 성대나 기관지가 충혈되어 있을 가능성이 높기 때문이다.

그래서 자극을 줄수있는, 맵거나, 짠음식, 뜨거운 음식은 금물 이다. 오히려 차가운 음식은 염증을 억제하고 열을 내리는 효과가 있어서 좋다. 그렇기 때문에 감기가 심하게 걸리면 간혹 아이스크림이나 얼음 같은걸 먹는 경우도 종종 있다. 

하지만 무리하게 차가운 음식을 먹으면 오히려 감기증세를 악화시킬수 있으니, 참고해야 한다. 

그리고 목이 따가울때에는 담배나 술은 절대 안된다는 사실!

담배는 호흡기 관련 질환에는 무조건 피해야 한다. 술은 염증상태를 악화시킬 수 있다. 

그리고 목이 따가울 때, 입안을 항상 청결하게 하는게 좋다. 

양치나 가글을 하루에 4~5번정도 활용해서 해주는게 좋고, 입안이 청결하면 음식을 통해 들어가는 세균 방지를 할 수 있기 때문이다.

그렇기 때문에 하루에 양치질은 자주 해주는게 좋다! 

생각보다 목이 따가울때 이렇게만 해준다면 쉽게 목의 따가움이 사라질 것이다.

집에서 자주 해주는 만큼, 면연력이 높아져 목이 따가울일은 없을 것이라 생각 된다.

'목감기'와 '인후염'의 차이

목이물감, 목통증, 쉰목소리 등은 감기와 인후염 둘다 증상이 같다. 고열이 있다면 감기 바이러스에 의한 목감기라 볼 수 있다.

열이 없다면 인후염(만성)이라고 진단한다.

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