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치매 예방 10대 수칙 / 치매 예방에 좋은 음식 ‘치매’는 뇌세포가 병적인 요인에 의해 지속해서 심하게 손상을 입어 기억력, 추상력, 판단력 등이 떨어지는 질환이다.흔히 노인성 치매로 알려진 알츠하이머병과 혈관성 치매가 전체의 80~90%를 차지하고 있다. 모든 병이 그렇듯 병은 발생한 후 치료하는 것보다는 미리 예방하는 것이 중요하지만, 특히 치매의 경우 뇌세포가 일단 손상이 되면 재생이 되지 않으므로 예방을 위해 꾸준한 관리가 필요하다. 01. 손을 바쁘게 움직이자!▶손은 가장 뇌를 자극할 수 있는 장치이므로 손놀림이 많은 동작이나 놀이를 자주 하자! 02. 머리를 쓰자!▶활발한 두뇌 활동은 치매, 발병과 진행을 늦추고, 증상을 호전시킨다. 03. 담배는 뇌도 태운다.▶흡연은 만병의 근원으로 뇌 건강에 해롭다. 04. 과도한 음주는 우리의 뇌를 상.. 더보기
[암호화폐,가상화폐]알트코인은 뭐지? (비트코인 vs. 알트코인) 암호화폐('가상화폐'는 정확한 표현이 아니다)에는 '비트코인'과 '알트코인'으로 나뉜다. 알트코인은 비트코인과 유사한 모든 디지털 암호 화폐다. 이 용어는 비트코인의 대안(Alternative to Bitcoin)을 의미하며 비트코인이 아닌 모든 암호화폐를 설명하는 데 사용된다. 알트코인은 비트코인 합의 규칙(암호화 화폐 네트워크의 근본적인 규칙)에서 벗어나거나 처음부터 새로운 암호화화폐를 개발해서 생성됐다.가장 많이 사용되는 알트코인은 비트코인과 동일한 기본 빌딩 블록을 사용한다. 비트코인은 무료 오픈소스 플랫폼이므로 이 방법은 상대적으로 쉽게 수행 할 수 있다. 일부 알트코인에는 다양한 용도와 처리를 장려하기 위해 통화에 내장된 다양한 통화 정책 규칙이 있다. 동전 채굴에 대한 정책은 비트코인과 다르.. 더보기
[암호화폐,가상화폐]보안과 익명성의 끝판왕, 대시코인 !!! ■ 대시(Dash)코인 탄생Dash는 원래 XCoin(XCO)로 2014년 1월에 출시되었다.그 후 한달 뒤 2월 28일 다크코인(DarkCoin)으로 이름을 바꾼후 2015년 3월 25일에 현재의 이름인 Dash코인으로 새롭게 바꾼 변화가 많았던 코인이다. ■ 대시(Dash)코인 특징대시는 즉각적인 거래가 가능한 개인정보 보호 중심의 암호화폐이다.대시는 현금처럼 즉시 거래가 가능하고 거래를 하는 동안 익명성을 보호해준다.큰 특징으로는 비트코인보다 익명성이 강력하다는 부분이있고 실시간 이체가 확인 가능하다. 대시코인은 비트코인보다 진화한 화폐로 거래속도, 발행개수에서 차이를 보이고 있다. 먼저 거래속도로 봤을 때 비트코인의 경우 소요시간 10분이 걸리지만 대시코인은 소요시간이 1초이내로 월등한 차이를 보.. 더보기
식사 후 커피 한 잔(기분 vs. 건강) 최근 치과치료를 3개월 정도 받았다. 생활하는데 큰 불편함이 없어서 장기간 검진을 안 받았는데, 치과 보험 해약(?)을 위해 한번 갔는데 '대형 폭탄'을 맞은 기분이였다. 식후 생활 습관 3가지만 조절해도 건강과 치아 상태를 지킬 수 있을 것 같은데, 개인적으로는 이 3가지 모두 지키고 있지 않았다.(식사 후 바로 커피 마시고, 1시간 후에 양치 하고, 낮잠은 고개를 의자 뒤로 젖히는 자세) ■ 식후 바로 커피 마시면 오히려 만성피로 생겨커피를 마시면 이에 든 카페인 성분이 각성효과를 내 식곤증 등을 예방하는 데 효과적이다. 그러나 식후 커피를 마시는 습관은 오히려 만성 피로를 유발할 수 있어 주의해야 한다. 커피의 카페인·탄닌 성분이 몸속 비타민·미네랄과 흡착해 이를 몸 밖으로 내보내 흡수율을 떨어뜨린.. 더보기
24절기 중 하나인 '대설' 24절기 중 소설이가면 오는 것이 '대설'이다.대설 음식 '메주'의 계절이기도 하다. 본래 대설의 뜻은 이 시기에 눈이 많이 내린다고하여 붙여진 이름이지만 이는 중국을 기준으로 붙여진 이름이기에 한국에서 이 시기에 꼭 대설(많은 눈)이 내리지는 않는다고 한다. 그럼에도 불구하고 동지가 오기 전의 24절기임으로 완연한 겨울이 왔다라고 생각하시면 되겠다. 대설에 대해 조금 더 자세히 살펴보면 사전적인 뜻은 다음과 같다. '소설(小雪)과 동지(冬至) 사이에 들며, 음력 11월, 양력 12월 7, 8일경이다. 태양의 황경이 225。에 도달한 때이다. '동지 음식 하면 팥죽'이 생각나는 것과는 달리 24절기 중 소설과 대설은 겨울의 절기 중에서 크게 관심을 못받는 절기이긴 하다.하지만, 중국에서는 대설로부터 동지.. 더보기
[암호화폐]아이오타(Iota) 코인은 무엇인가? ■ 아이오타(IOTA) 탄생배경아이오타 코인은 IoT (Internet-of-Things)에 최적화 된 새롭고 참신한 마이크로 트랜잭션 암호화 코인이다.(2015년 10월 21일 런칭)다른 용도로 염두에두고 설계된 Bitcoin 등의 복잡하고 무거운 블럭 체인과 달리 Iota는 가능한 한 경량이되도록 만들어 졌으므로 IoT 부분에 중점을 둔 "Iota"라는 이름을 사용한다.앞으로 10 년 동안 우리의 삶에 스며드는 연결 장치의 수는 500 억 개로 추산된다고 한다.이 환경에 연계되어 당연히 극복해야 할 큰 장애물이 있는데, 그 중 하나가 마이크로 거래다. 이러한 연결된 IoT 장치는 추가 하드웨어를 도입하여 제품 디자인을 손상시키지 않으면서 마찰이없는 방식으로 서로에게 미미한 금액을 자동으로 지불 할 수.. 더보기
[암호화폐]'비트코인 캐시' 란 무엇인가? ■ 비트코인 캐시 탄생배경비트코인 시장이 급속도로 성장하자, 언제나 그렇듯 여러 아류작들이 나오기 시작했다. 이더리움, 이더리움 클래식, 에이더, 비트코인 캐시 등 이름도 다양하다. 이제 사람들은 '메인인 비트코인 시장은 재미 다 봤다. 다른 쪽을 선점해야 한다!' 며 여러 하위 코인들에 눈을 돌리고 있다. 비트코인 캐시도 예외가 아니다. 비트코인에서 포크되어 생성된 비트코인 캐시는 최근 엄청난 급등을 겪은 새로운 코인 중 하나이다. 비트코인의 가격이 치솟자 이를 채굴하려는 사람들은 채굴머신의 최대 유통사인 중국의 Bitmain이 판매하는 고가의 장비들을 구입한다. 하지만 해당 채굴 머신의 특수기능이 동작하지 않게됨에 반발하여, 사용자들은 별도의 이익집단을 구성하게 된다. 결국 이원화된 하드포크가 생겨난.. 더보기
2018년 예산 '아동수당' 신설(9월 부터) 내년도 예산안의 핵심은 일자리와 복지이다. 문재인 대통령 공약에 맞춘 결과다. 5세 이하 아동에게 매달 10만원 씩 지급하는 아동 수당이 내년 9월부터 시작된다. 5세 이하 전체 아동에게 주려던 당초 계획을 수정해 상위 10% 이내 고소득 가구 자녀는 제외했고, 시행 시기도 7월에서 9월로 두 달 늦췄다. [상위 10%의 월 소득 경계값]1. 부모와 아동 1명 가정이라면 723만원2. 부모와 아동 2명 가정이라면 887만원3. 자산기준은 6억 6,000만원선이 될 전망 최저임금 지원을 위한 일자리 안정자금은 2조9천707억 원으로 확정됐다. 근로자 1명 당 최대 월 13만 원이 지원된다. 2019년에는 내년 규모를 초과하지 않되 현금을 직접 지원하기보다 간접 지원 방식으로 바꾸기로 했다. 소득 하위 70.. 더보기

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